ONLINE-KURS
Achtsamkeits-Kurs
Stressbewältigung
durch
Achtsamkeit
- Endlich mal wieder für dich selbst da sein
- Ruhe und Kraft in der Stille finden
- Gedanken und Gefühle beruhigen
- Dem Lied des eigenen Herzens lauschen
Du bist mit der
Frage nicht allein
Die Frage nach dem Sinn des (eigenen) Lebens gehört zu den tiefsten und schwierigsten, die uns als Menschen begegnen. Selbst große Denker haben damit gerungen – und keine allgemeingültige Antwort gefunden.
Doch das Nicht-Finden eines Sinns ist kein persönliches Versagen. Es ist ein menschliches Phänomen – und ein Zeichen dafür, dass du ernsthaft lebst.
Dieser Workshop nimmt dich mit auf eine Reise zu einer der existenziellen Fragen des Menschseins – und führt dich zu einer Antwort, die trägt.
Achtsamkeit verändert alles, was sie berührt.
Doch Achtsamkeit ist anders als du denkst.
Dieser Achtsamkeitskurs basiert auf wissenschaftlich erwiesener Wirksamkeit: In nur 12 Wochen systematischen Achtsamkeitstrainings reduzierst du deinen Stress, findest wieder zu dir und gestaltest dein Leben so, wie du es magst.
Glücklichsein ist keine Laune des Schicksals,
sondern das Resultat einer achtsamen Geisteshaltung.
WORUM ES WIRKLICH GEHT _____________
Was, wenn die Sinnfrage selbst
die Falle ist?
Die klassische Frage „Was ist der Sinn meines Lebens?" trägt eine versteckte Unterstellung in sich: dass es einen vorgegebenen Sinn gibt – und du zu unfähig bist, ihn zu erkennen. Das ist der Beginn einer deprimierenden Spirale.
Viktor Frankl, Albert Camus, Hermann Hesse – sie alle haben sich durch dieses Dunkel gekämpft. Und sie kamen zu Einsichten, die das Leben grundlegend verändern können. Was du in diesem Workshop entdeckst, lässt sich nicht in einem Satz zusammenfassen – aber es beginnt damit, die Frage selbst in Frage zu stellen.
Dieser Workshop führt dich – mit Tiefgang, Achtsamkeit und philosophischer Schärfe – an einen Punkt, von dem aus du dein Leben anders siehst.
»Das Leben selbst stellt uns Fragen.
Und irgendwann merken wir:
Es kommt nicht darauf an,
was wir vom Leben erwarten –
sondern was das Leben von uns erwartet.«
VIKTOR FRANKL
Was dich in diesem
Workshop erwartet
Drei Stunden Tiefgang – von der Philosophie des Absurden bis zur gelebten Achtsamkeitspraxis. Plus Meditationen, Worksheets und
Audio-Dateien, die du dauerhaft nutzen kannst.
01
Warum wir Sinn brauchen
Das Streben nach Sinn als urmenschliche Motivationskraft. Unser Kohärenzbedürfnis und was passiert, wenn es nicht erfüllt wird. Die Geschichte des Dalai Lama – und das Gedicht von Naomi Shihab Nye.
02
Die Falle der Sinnsuche
Warum die klassische Sinnfrage eine Falle ist. Kulturwandel, Wertvakuum und die Erkenntnis, die alles verändert: »Falsche Frage – falsche Antwort.« Camus, Sartre, Hesse und der entscheidende Wendepunkt.
03
Sinn erschaffen statt suchen
Die vier Wege zur Sinngebung. durch Altruismus, Hingabe an eine Sache, Selbstverwirklichung und Kreativität. Achtsamkeit als Brücke zurück ins Leben. Wie Sinn sich verändert – und das vollkommen in Ordnung ist.
04
Die transzendente Perspektive – Sinn ohne Suche
Über das persönliche Streben hinausgehen. Der Vergleich zweier Gedichte – Tennyson vs. Basho – als Spiegel zweier Weltbilder. Der Unterschied zwischen Tun und Sein. Wie Achtsamkeit die Sinnfrage nicht beantwortet, sondern überflüssig macht.
Live-Workshop · 3 Stunden
Du erlebst Doris Kirch – eine der bekanntesten Achtsamkeitslehrerinnen und -ausbilderinnen Deutschlands – live. Fragen stellen, gemeinsam meditieren, reflektieren und in den Austausch gehen.
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Meditationen
Zwei angeleitete Achtsamkeits-Meditationen als Audio-Download – dauerhaft nutzbar
Worksheets
Arbeitsblätter zur Vertiefung und Reflexion der Selbsterfahrung – zum Herunterladen
...
Modulzugang
Dauerhafter Zugang zum vollständigen Modul »Sinn im Sein« aus dem Programm Stärker als du glaubst
Kennst du das?
Dein Leben fühlt sich gerade so an, als würde es nur noch an dir vorbeirauschen?
Deine Gedanken kreisen fortlaufend und lassen dich nicht mehr zur Ruhe kommen?
Du bewältigst deinen Alltag und bist immer für alle da, fühlst dich dabei aber getrieben, erschöpft und leer?
Im Taumel der täglichen Anforderungen hast du dich selbst verloren und spürst dich nicht mehr?
Du kennst vielleicht das Gefühl ...
- … irgendwie zu funktionieren, aber nicht wirklich zu wissen, wofür.
- … die Sinnfrage in Grübeleien zu verlieren, die dich nicht weiterbringen.
- … in einer Lebensphase zu sein, in der sich Werte und Orientierung verschieben.
- … nach einem Verlust, einer Krise oder einem Einschnitt den Faden verloren zu haben.
- … dass Philosophie und Spiritualität zwar interessant sind - aber nicht ausreichen.
Nach diesem Workshop wirst du …
- … verstehen, warum die klassische Sinnsuche in eine Sackgasse führt – und wie du aussteigst.
- … konkrete Wege kennen, wie du deinem Leben selbst Bedeutung und Richtung gibst.
- … eine Achtsamkeitspraxis haben, die aus Grübeln wieder echtes Erleben macht.
- … Sinnlosigkeit nicht mehr als persönliches Versagen, sondern als menschliche Erfahrung einordnen.
- … den Unterschied zwischen »Sinn suchen« und »Sinn sein« wirklich spüren.
Stell dir vor ...
- Du startest mit Gelassenheit in den Tag, den eine kurze achtsame Besinnung dir beschert.
- Deine Gedanken sind klar, du bist ruhig und fokussiert.
- Ärgernisse werfen dich nicht aus der Bahn: du bleibst in deiner Mitte.
- In deinem Umgang mit deinen Mitmenschen bleibst du auch in schwierigen Situationen geduldig und mitfühlend.
- Ein bewusster Tagesabschluss lässt dich ruhig und erholsam schlafen.
»Das Leben beantwortet uns nicht
die Frage nach Sinn. Es lädt uns dazu ein,
die Antwort auf diese Frage selbst zu finden.«
Doris Kirch
🧐 Finde heraus, welche Gedankenmuster und Verhaltensweisen dich in Stress und innerer Unfreiheit gefangen halten - und ändere sie.
🔆 Lerne, nicht länger Opfer des eigenen Autopilot-Modus zu sein. Ersetze unbewusste Reaktionen durch kluges und selbstbestimmtes Handeln.
Experten-Wissen für dich
Diesen Kurs habe ich für dich gemacht. Das Wissen und die Erfahrungen aus meiner über fünfundzwanzigjährigen Tätigkeit als Ausbilderin für Achtsamkeitstrainer und MBSR-Lehrer und aus meiner eigenen jahrzehntelangen buddhistischen Achtsamkeits- und Meditationspraxis sind hier eingeflossen.
Diesen Kurs habe ich für dich gemacht. Das Wissen und die Erfahrungen aus meiner über fünfundzwanzigjährigen Tätigkeit als Ausbilderin für Achtsamkeitstrainer und MBSR-Lehrer und aus meiner eigenen jahrzehntelangen buddhistischen Achtsamkeits- und Meditationspraxis sind hier eingeflossen.
Doris Kirch
- Achtsamkeitslehrerin und -ausbilderin
- Gründerin und 25 Jahre lang Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Achtsamkeit (DFME)
- MBSR-Ausbildung bei Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts, USA
- Ausbilderin für Achtsamkeitstrainer seit 25 Jahren
- Buddhistische Zen- und Vipassana-Praxis seit 1989
- Ausbildungen in zahlreichen physischen und psychischen Heilverfahren
Deshalb ist das hier dein Kurs:
🔆 Keine weiteren Termine in deinem Kalender
Schau dir die Videos an, höre die Audio-Dateien, meditiere und reflektiere deine Erfahrungen wann und wo immer du willst. Das bedeutet maximale Flexibilität für dich.
🔆 Hochkarätige Inhalte
Profitiere von einem Programm, das die Weisheit der Jahrtausende alten buddhistischen Psychologie mit den Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaft und Verhaltenstherapie vereint.
🔆 Learning from the best
Viele Achtsamkeitstrainer und MBSR-Lehrende in Deutschland wurden von Doris Kirch in mehrjähriger Präsenzausbildung qualifiziert. In diesem Kurs erhältst du dein Wissen dort, wo Kursleiter ihren Weg begonnen haben – an der Quelle selbst.
Was du bekommst
- 109 unterhaltsame Lehr-Videos, die dich direkt ansprechen - wie in einem Präsenz-Kurs
- Ein umfangreiches schön gestaltetes Teilnehmerhandbuch zur Inspiration, Motivation und Wissensvertiefung
- Übungpläne für alle Wochen
- Audio-Dateien zum Herunterladen, damit du jederzeit und überall üben kannst
- Nach dem Kauf hast du noch 2 Jahre lang Zugriff auf die Inhalte. Wiederhole in dieser Zeit den Kurs so oft du magst
- Wöchentliche Motivations-Mail mit einem Link zu den aktuellen Inhalten
- Übungs-Tracker
- Teilnahmebescheinigung
Woche für Woche zurück zu dir
Im Grunde ist alles, was du brauchst, bereits da. Es ist in dir und wartet darauf, von dir entdeckt zu werden. Meine Aufgabe besteht darin, dich an das zu erinnern, was du bereits weißt.
Du brauchst nicht zu suchen, du musst dich nicht anstrengen, nichts erreichen und niemand anderer werden.
Es geht darum, ganz und gar du selbst zu sein.
Nutze die tiefen Einsichten der Achtsamkeitspraxis, um zu erkennen, wo du deinem Glücklichsein selbst im Wege stehst.
Räume deinen Weg frei!
Tu dir selbst etwas Gutes!
Jetzt bist du mal dran!
Im Grunde ist alles, was du brauchst, bereits da. Es ist in dir und wartet darauf, von dir entdeckt zu werden. Meine Aufgabe besteht darin, dich an das zu erinnern, was du bereits weißt.
Du brauchst nicht zu suchen, du musst dich nicht anstrengen, nichts erreichen und niemand anderer werden.
Es geht darum, ganz und gar du selbst zu sein.
Nutze die tiefen Einsichten der Achtsamkeitspraxis, um zu erkennen, wo du deinem Glücklichsein selbst im Wege stehst.
Räume deinen Weg frei!
Tu dir selbst etwas Gutes!
Jetzt bist du mal dran!
